7:00先用木尺重打每个脚板150下（光着脚），然后做蛙跳150（穿上1双袜子并用一个绳子把2个脚紧紧地捆在一起，一定要最近，2个手背到后面握住，不许松开，松一次加10个蛙跳）9:00跳绳，要跳2000个不要断，很累的时候可以慢一点）限1小时。10:00将袜子脱下，此时袜子很脏而且会很臭，将它塞到嘴里，一点不要留，再用胶带封上，再带一个口罩）之后去面壁罚站，直到3点，此时腿会非常的累和痛脚板也会痛得受不了，一定要坚持住，然后用木板重打每个脚板200下，会很痛，然后站着原地跳1000下（腿不要屈，俩个脚不准松绑，两手背到后面）跳完体罚结束，将袜子拿出，脚松绑。热心网友 ?推荐答案点起床 洗漱完毕后面壁10分钟 好好清醒并且做好接下来体罚的心理准备。7点10分 只穿内 *** 子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟（不允许换脚）二选一 控制这一项在30分钟内完成。7点40-7点43 3分钟时间休息 喝水等。7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立（倒Y型） 只准穿 *** 和袜子8点-8点10分 脚上的绳子不能解开 蹲在地上 注意 *** 不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 （最后一次喝水机会）8点20-8点35 跳绳 用夹子夹住 *** 不许穿鞋 依旧是袜子 *** 至少800个以上 如果夹子掉下来加罚20个8点35-8点50 双手抱头做蹲下起立 夹子可以拿下 能做多少做多少8点50-9点 高抬腿 能做多少做多少9点开始 此时你应该已经出了很多汗 将袜子脱下来团起塞进嘴里压住舌头 再用胶布封嘴 穿上牛仔裤 上衣 ***9点10-9点50 出门跑步 跑累就走路 不可以拆下封嘴 怕被人笑话就在家里倒立、单手俯卧撑、仰卧起坐（在家中进行可以 *** 牛仔裤）9点50-10点 可以休息 不可以喝水更衣10点-10点30 脱掉牛仔裤 靠到墙边倒立 注意四肢要做成X型 如果不行旁边有人的话可以让他帮你把双脚用绳子固定起来10点30-11点30 双脚捆起跪下 身体与双腿成90度双手举起用绳子捆绑在别的地方11点30-12点30 把嘴中的袜子拿下来展平放进 *** 里 吃饭 吃完饭面壁12点30 把 *** 里的袜子拿出来继续塞进嘴中封条12点40-1点20 背沙袋 不能坐下躺下1点20-1点40 蛙跳至少300个1点40-2点20 蹲下起立300个或者抄写语文书1-5页二选一2点20-3点 金鸡独立或者单手俯卧撑200个二选一3点-3点40 此时应该很想上厕所了 到马桶前叉开双腿 做出尿尿的动作 注意不能尿 要穿着 ***考验你的定力3点40全身捆绑躺在地板上打滚。
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从那天起，朱雨佳成了我的女朋友。后来的日子我总会以让她变的更坚强的名义让她踩我，有时候她就问我为什幺一定要用脚踩而不可以用拳头打，我告诉她拳头上都是骨头，并且是靠瞬间的爆发力打出去的，这样的话 都容易受伤。这样一来她每次都会让我躺下只用脚踩我。在朱雨佳的脚下我一直都装的很轻松，有时很疼的时候脸上也要挂着笑容，生怕她心疼了不再踩我。渐渐的朱雨佳以为这样踩我根本就不疼，她也就放心下来，踩我的时候有说有笑，有时候根本不担心会踩伤我。一个星期六的下午，我们没有课，朱雨佳跟着我来到我家，我在楼下的 炒了两个菜填肚子。那天也不知道为什幺我吃了很多，吃完了就躺在床上不想动。朱雨佳 的爬到床上抬起脚轻轻的踩在我的肚子上，我睁开眼睛看到朱雨佳正在对着我笑，我说你踩吧。朱雨佳却把脚移开对我说怕把我吃的东西踩出来。我说不可能的，朱雨佳不服，我们就打了个赌，如果我被踩的受不了了，我就输了；如果朱雨佳不能把我踩的求饶就是她输，赌注是一对 都看好的情侣表。朱雨佳依旧穿着满是泥的运动鞋，她在我的身上走来走去，其实一点也没用力。她踩累了就坐下休息一会，休息够了就继续踩我，就这样她踩了我两个小时，虽然都是轻轻的在我身上走动，但是我也有些承受不住了，这个时候我才想起来我们没定时间。朱雨佳可以 的说既然没定时间那就是以一整天为标准，我试图跟她讨价还价，她只是微笑着摇头“不行” 也不知道过了多少时间，我被踩的浑身无力。这时候朱雨佳也玩够了，她一只脚踮着脚尖用力的踩着我的肚子，我感觉到钻心的疼痛，似乎眼睛鼻子都挪了位置，但是我仍然装的很平静，生怕被她看出来我很难受。过了一会朱雨佳见没什幺效果，就改脚尖用脚跟，把脚尖翘起来，全身的重量集中在她的脚跟上。这时候我已经无法抵御她的强烈攻势了，可是又不想就此结束，因为我喜欢在极限痛苦中体验被她踩在脚下的快感。朱雨佳一心想赢下这场赌注，根本没有注意到我已经快坚持不住了，她还是一脸顽皮的对我说“快求饶啊，不然我可使劲了。” 顷刻间我感到她真的更用力了，我想开口求饶，却发现已经说不出话来，无奈中只好憋住一口气将腹肌挺起来，并且双手抓住她的腿尽量的往上抬以减轻压力。这样一来我觉得轻松了许多，与此同时朱雨佳也感觉到我的肚子硬了起来。朱雨佳惊讶的看着我“好啊你还有这一招，跟我较劲。”说完她倾尽全力踩下来。就这样我们对峙着，我憋着气不能呼吸，只有在她挪动脚的时候我才敢趁她不备突然换气。可是很快她就发现了我需要憋气才可以跟她对峙，于是她就跟我说话。终于在我一次勉强开口的时候被她抓住了机会，开口的那一瞬间憋着的一口气全泻了了出来，肚子顿时软了，朱雨佳 脚快，瞬息间抬起很高，猛的跺了下来。我眼前黑了。过了不知多久我，我睁开了眼，感觉有点恶心。我吓的不轻，心想以后朱雨佳一定不敢踩我了，因为我看到朱雨佳已经吓哭了。我忙把她抱在怀里亲昵的抚摩着她的头发，并且在不经意间看了一下墙上的钟，好象只过了一两分钟时间。我扶着朱雨佳的肩膀微笑的看着他“傻丫头，看把你吓的，我装的哈哈哈！”我对她吐了一下舌头。朱雨佳抹着眼泪爬起来一边踢着我一边露出笑脸“你真讨厌，你想吓死我啊？”我拽着朱雨佳的两只手装做嘲笑她，她却站了起来。我刚刚开口要说“你真是 。”可是我刚说出一个“你”字，朱雨佳的脚 一般的狠狠跺到我的肚子上“你 死了，我今天决不饶你。”她的脚落下的同时，我感到一阵眩晕，我感到有些不妙了，我想叫她停下来，可是还没等我开口，她的第二脚又下来了，比第一脚还狠。我感觉到肚子一阵的绞痛，嗓子眼有点发甜。
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