“如果有第三个人知道这件事，我会让你活不到第二天早上”
赵婕已经浑身发抖，眼泪随时要溃涌出来
“听懂了吗”
“懂了 懂了！研姐”
宋智妍摸了摸她的头，用她的手掌轻轻拍了两下她的脸颊，提上健身包，走了。赵婕在关上门后把头埋在床里哭泣了一会，想到一会室友诗琪还要回来，赶紧去卫生间洗了一把脸。
一般力量训练宋智妍都会去校外的健身房，今天懒得再出校门，就到了学校健身房来训练。
校健身房面积不大，没有空调没有浴室，器械不多但最基本的都有，一个哑铃架，两个个卧推架，两个深蹲架，地板上铺的都是胶垫，杠铃杆有四根，杠铃片都是比较旧的大铁片子，有的杠铃片已经生锈，有氧器械只有三台跑步机和两台单车，健身房里只有零星几个男生在锻炼。
宋智妍把健身包放到柜子里，把水壶接满水，戴上运动耳机，先在跑步机上慢走五分钟热身。 nvwangtv.com
今天是练腿日，健身房没有什幺固定器械，基本只靠深蹲这一个动作。宋智妍先用20kg的空杆进行热身一组二十次，蹲了两组。
接着开始慢慢加杠铃片，先一边加了一片20kg的片，60kg的重量对宋智妍来说就和空蹲没有区别，
又加了两片20kg的片，100kg深蹲也只让她微微出汗，腿部肌肉都没有完全充血。
这样的递增组一直加到了180kg，杠铃杆上一共有八片20kg的大片，整个健身房里20kg的片已经全在这根杠铃杆上了，在场地上锻炼的几个男生都偷偷瞄着宋智妍，对力量的差距感到汗颜。
宋智妍开始戴上护具，戴上腰带和护膝，扛起180kg的杠铃，也是轻松出杠，动作比之前的节奏明显放慢了下来，每一次下蹲都蹲得特别深，再慢慢站起来，她的身体开始大量地出汗，肉眼可见她的后背的一大片湿汗已经印在背心上，腿部肌肉明显充血，比原先更粗壮了，汗水从大腿上分泌出来，让整条腿部都亮晶晶的。蹲了12次，稳稳地还杠，宋智妍的表情还是很自然，只是比之前喘气的频率要快很多，她松了松腰带，拿起水壶喝了一大口水，环顾了四周，已经没有最大的杠铃片了，场地里还有两片15kg的哑铃片，不过在卧推架上，两个男生正用它们做卧推，一个男生躺在卧推凳上正吃力地把杠铃往推，非常吃力，动作都变形了，靠着另一个男生帮忙才完成了两次卧推，再想做第三次时已经完全起不来了。
“滚一边去！”
宋智妍推开帮忙辅助的男生，单手把男生压在胸上的杠铃提起来放回到卧推架上，然后毫不讲理的把两片15的杠铃片卸下来拿走了，两个男生面面相觑，看着宋智妍的肌肉的发达程度，都不敢说话，只能去旁边再找了更小的杠铃片来用。
把刚抢来的片装上，现在重量到达了210kg，宋智妍又喝了几口水休息了一会，接着扛起杠铃，前几个蹲得还是较快节奏，到了第六次时，她的动作放的更慢，试探性往下蹲，红润的面色浮现在她艳丽的脸庞上，额头上的汗珠颗颗滚落下来滑到下巴上，在下巴上悬停了一会儿后大滴大滴地往下掉在地上，脚下的胶皮垫已经湿了一大块了，每次站起都深吸一口气憋住，然后再下落，喉间穿出粗旷的呼吸声。虽然已经上劲，但每次动作还是非常标准，蹲到暴涨的大腿股四头肌几乎贴到小腿的深度才站起来，一共完成了12次，还杠的时候铁架子嘎嘎作响。

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