负重跑时女孩子们带着尿道塞，鼓胀的小腹会被勒平一些，不过憋忍的痛苦会成倍增长。
负重跑的路途很漫长，在漫长的路途中，再小的痛苦也会被无限放大 。

它是晨练中最痛苦的环节，没有之一。
女孩子们会“全副武装”的“披挂上阵”。首先是尿道塞，这种尿道塞是特制的，嵌在尿道中，它会记录女孩子失禁的次数。所以即使有尿道塞，女孩子们也只能时刻绷紧着自己的括约肌，而即使失禁也什幺都尿不出来。

还有就是私处的一个小“督促器”，它与女孩子们身上的一个小计速器相连，一旦检测到速度低于一定的值，它就会在女孩子那个最敏感的位置震动起来。如果还不加速，震动就会开始剧烈起来，最后甚至会有电击

在y1的记忆中，负重跑能坚持到最后的没有几个人，y3但却是个特例。

y3是她们三个中最爱笑的。训练之余她带给了大家许多欢乐。她也同样是训练营里最能憋的几个女孩之一。 nwxs8.cc

y1唯有一次见到她在负重跑中失禁。

负责惩罚她们的老许是一个喜欢看女孩子憋忍到极限的人。因为y3的憋忍能力卓绝，他平常几乎找不到机会折磨y3。

那一天晚上y3晚训迟到了，老许看着眼前那个娇小可人，前凸后翘，忍受着尿意却不肯求饶的小美人，自然给予了她很重的惩罚。她不但失去了晚上的释放机会。而且小腹的位置被套上了一个束紧带。y3从中午开始就没释放过了，身体里已经积存了不少的尿液，加上晚训时老许的故意刁难，小腹已经隆起了一个若隐若现的弧度。

y3的膀胱位置比较靠后，这样的弧度说明此时y3膀胱中积存的尿液对y3已经算作一个不小的负担。这时晚训结束了，女孩子们排队去释放膀胱中折磨了她们一个下午的液体。

y3自然没得上，而且还被老许带到厕所里为女孩子们数排尿的时间（每个女孩子视表现和重视程度决定排尿时间），听着哗哗的水声，y3的尿意更强烈了几分，她不由得夹紧了双腿，等到最后一个女孩子释放完，憋了许久的y3就被老许残忍的带出了厕所。这时y3的膀胱又鼓起了几分。此时老许把她带到了塑身区。 内容来自nwxs10.cc
塑身区也是女孩子们的噩梦之地，早上吃完早饭，放完短短几十秒甚至更少的尿，女孩子们就会被带到这里，开始练习各种极其困难的姿势。其实练习本身倒不是特别难，毕竟女孩子们都是从小受到韧带和柔韧度的训练，但是如果憋着一肚子尿情况就不一样了。形体训练要持续整整一上午，老师还让她们每隔一段时间就喝一大堆水，刚开始只是肚子难受，不出一个小时，大部分女孩的小肚子就鼓起来了。少数已经憋的不行了，距离下课却还要三个小时，而且越到后来动作越压迫膀胱，漏尿的会被罚喝水，而失禁的会被塞住尿道口绑到一种叫刑架的东西上。

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